夏のペットボトル症候群に注意｜上尾

糖分を多く含むジュースなどを多量摂取すると、

血糖値が急激に上がり、さらに喉が渇いてしまう。

そしてもっとジュースを飲んでしまう…

↓

糖分を多く摂ってしまう悪循環が起こります。

このような現象を「ペットボトル症候群」と呼んでいるそうです。

世界保健機関（WHO）によると

1日あたりの糖分摂取量は小さじ６杯程度（２５g）

までにするべきだとするガイドラインを公開しています。

それに比べ炭酸飲料やジュースの砂糖の量は大幅にオーバー！！

ペットボトルなどの清涼飲料水は、

真夏の暑い中だとついつい多く飲んでしまいます。

スポーツドリンクなども多くの糖分を含んでいます。

喉が渇いたときの水分補給は、

糖分がない、または低い飲料水にするのがベスト。

お水やお茶が最適。

「糖分」は体に必要不可欠ですが、

糖分を含む飲料水の飲みすぎには気を付けたいと思います。

株式会社拓建

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