日常生活で実践したい！「お腹」を引き締める良習慣

「たるみ始めたお腹を引き締めたい」と思っていても、ストレスフルな食事制限やハードなトレーニングはなかなか続かないもの。しかし、日常の動作を改善することで、少しずつですがお腹まわりの筋肉を鍛えることができるといいます。

椅子に座る際は、スクワットのように背筋を伸ばしたまま、お腹にしっかりと力を込めます。お尻を突き出すようにして、ゆっくりとイスに腰を下ろすと◎。また、デスクワークの際はアゴを引いてお腹を引き締め、背すじを伸ばした姿勢をクセづけることで、お腹まわりの筋肉が鍛えられるそうです。

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