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2017年09月13日
日々ブログ

なぜ鉄分は不足しがちになるの?「鉄分の重要性」について

鉄分は私たちの身体を構成する大事な栄養素で、「ミネラル(無機質)」の1つです。体内にある鉄分の約70%は、血液の「赤血球」をつくるために必要な「ヘモグロビン」の成分となっています。鉄分が不足して赤血球が減ってしまう状態を「鉄欠乏性貧血」といい、貧血の約7割の原因となります。

この状態になると…

酸素を十分に身体に運ぶことができず、頭痛や息切れ、枝毛や抜け毛が増えるなどの症状がでるのだとか。鉄分は体内で作り出すことができないため、食品から摂取する必要があります。そのため、過度なダイエット、偏った食事などによって、体内の鉄分の量が不足することになります。ちなみに、鉄欠乏性貧血は女性に多く、成人女性の約1割がこの病気といわれ、成人女性の約2割近くが貧血予備軍ともいわれています。

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