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2017年08月14日
日々ブログ

"寝違えた"ときのストレッチは逆効果!? 正しい対処法は

朝起きると首が痛い、動かしづらい、そんな「寝違え」の対処法は、「寝違え」は、血行不良や悪い姿勢、ストレスなどによって筋肉に炎症が起こって痛みが出るそう。そのため、まずは痛む部分を冷やし筋肉の炎症を抑えると良いとのこと。

正しい対処法は…

首を10分程度冷やしたら1時間ほど間を空けてまた10分冷やすことを、患部の痛みが和らぐまで何度か繰り返しましょう。一方、"首を温めること"や"無理に首を動かすこと"はNGなのだとか。これらは筋肉の炎症を悪化させるといいます。
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