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2017年08月12日
日々ブログ

疲れたときこそ運動!? 疲労回復に効果的な運動のコツ

疲れている時に適度な運動をすることで疲労回復を早めることができるといいます。仕事で同じ姿勢が長く続くと血液循環が悪くなるので、運動で血流を改善し筋肉内にたまった疲労物質を早く代謝することが、疲労回復のカギなのだそうです。

適度な運動は…

疲れを解消する適度な運動は、息が切れるほどの運動ではなく、隣の人と楽しく会話できる程度でOK。ウォーキングやストレッチのほか、近くにプールがあれば泳ぐのもよいそう。水中では浮力と水圧が体にかかり、心地よい運動でもかなりエネルギーを消費し血流が促されるのだとか。
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