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2017年07月06日
日々ブログ

昔とは少し違う!? 今の夏バテに効果的な予防と対策

夏バテは、高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった、夏の身体の不調の総称です。原因は食欲不振や睡眠不足など様々ありますが、最近は、エアコンによる温度差に体が対処しきれずに、夏バテになることがあるそうです。

夏バテの対策としては

夏バテの対策としては、エアコンの温度をうまく調節すると良いとのこと。5度以上の温度差に対しては、身体の温度調節機構はうまく働かないといいます。公共機関やオフィスなど温度が変えられない時は、上着でこまめに脱ぎ着すると良いといいます。

また、「じんわり汗をかく」運動を生活の中に取り入れることで、急激な温度変化や暑さへの抵抗力が増し、夏バテや熱中症などへの耐性が高まるのだそうです。
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